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防備空調病的小好辦法

　　防備空調(diao)病(bing)的小好辦法
　　關于長時刻(ke)呆在(zai)空(kong)調房的人，他們(men)的免疫力會(hui)下(xia)降的，這(zhe)樣反(fan)抗病(bing)毒的才能也(ye)會(hui)下(xia)降了。傷風、精神不振、肩頸酸痛(tong)等疾病(bing)也(ye)會(hui)找上門了。這(zhe)時分想要(yao)避免患(huan)上“空(kong)調病(bing)”，應從多照料易(yi)發病(bing)部位。威海中(zhong)央空調(diao)教大(da)家(jia)一些防備空調病的小好辦(ban)法：
　　一、搓搓鼻翼(yi)
　　夏日室表里(li)的(de)溫差(cha)常常會讓人一不小心就受涼，鼻(bi)子(zi)不通氣，乃(nai)至誘發(fa)(fa)鼻(bi)炎。南(nan)京(jing)市中(zhong)西醫(yi)結合(he)醫(yi)院耳(er)鼻(bi)喉(hou)科主任楊(yang)明介(jie)紹說，發(fa)(fa)作鼻(bi)炎的(de)首要原因(yin)是鼻(bi)黏(nian)膜(mo)靈敏(min)、鼻(bi)腔的(de)免疫(yi)才(cai)能下降。每天抽暇用冷水洗(xi)鼻(bi)有利(li)于增強鼻(bi)黏(nian)膜(mo)的(de)免疫(yi)力(li)。一起(qi)還能夠多搓弄鼻(bi)翼，以改(gai)進鼻(bi)黏(nian)膜(mo)的(de)血(xue)液(ye)循環，有助緩解鼻(bi)塞(sai)、打噴嚏等過敏(min)性(xing)鼻(bi)炎癥狀。
　　二、按(an)(an)按(an)(an)脖子(zi)
　　空調房里待(dai)久了，不少人(ren)會(hui)呈現流鼻涕、鼻塞，疲(pi)勞感(gan)加強等相似(si)傷(shang)風的癥狀。此刻無妨試(shi)試(shi)按揉后脖頸(jing)的風池(chi)穴(頸(jing)部后頭骨下，兩(liang)條大筋外緣，與耳(er)垂平行的陷(xian)窩處(chu))。南京市中西醫結(jie)合醫院(yuan)針(zhen)灸按摩科(ke)主治中醫師(shi)王(wang)亮介紹說，中醫以為，風為陽(yang)邪(xie)，其性(xing)輕(qing)揚，頭頂(ding)易感(gan)觸風寒之(zhi)邪(xie)。
　　咱(zan)們在按風池穴(xue)的時分，用兩個(ge)拇指(zhi)(zhi)按在按于(yu)風池穴(xue)上，其(qi)他的四個(ge)指(zhi)(zhi)頭(tou)(tou)放在頭(tou)(tou)的兩頭(tou)(tou)，從輕到(dao)重按1分鐘。這種辦法關于(yu)緩解(jie)鼻塞流涕、頭(tou)(tou)痛暈厥、頸(jing)項痛苦等病癥能(neng)夠起到(dao)很大的協助(zhu)。
　　三、揉揉肋間(jian)
　　空調房比較涼，簡單(dan)腸胃(wei)不適，平常(chang)無妨試試按(an)(an)揉肋間(jian)的期門穴，有(you)舒肝(gan)理氣，保健(jian)腸胃(wei)的效果。期門穴方(fang)位(wei)很(hen)好找，仰臥時(shi)乳(ru)頭直(zhi)下方(fang)，第6肋空隙中(zhong)。按(an)(an)摩時(shi)取座位(wei)或仰臥位(wei)，中(zhong)指(zhi)指(zhi)腹按(an)(an)于期門穴，順時(shi)針方(fang)向按(an)(an)揉2~3分鐘，用力適中(zhong)，以部分有(you)酸脹(zhang)感和輕度(du)溫熱感為度(du)。
　　四、捏捏膀子
　　涼(liang)氣吹(chui)著肩(jian)(jian)頸，時刻長了就會呈現(xian)酸痛等不(bu)適(shi)，此刻無妨經(jing)過(guo)(guo)提(ti)(ti)拿(na)雙肩(jian)(jian)來緩解一下。具體做(zuo)法是(shi)，被按(an)(an)摩(mo)(mo)者坐直，按(an)(an)摩(mo)(mo)者立于其死后，雙手(shou)虎口打開，四(si)指并攏，天然搭在被按(an)(an)摩(mo)(mo)者雙肩(jian)(jian)上，做(zuo)有(you)節律的(de)(de)拿(na)捏(nie)動作。假如再用(yong)空心拳(quan)捶捶后背(bei)，效果會更好(hao)。需求提(ti)(ti)示(shi)的(de)(de)是(shi)，按(an)(an)摩(mo)(mo)膀(bang)子不(bu)要(yao)用(yong)力過(guo)(guo)重(zhong)、過(guo)(guo)久(jiu)，尤(you)其是(shi)患有(you)心腦(nao)血管疾病的(de)(de)人。
　　五、踮踮腳尖
　　空調(diao)房(fang)里面的(de)空氣(qi)是(shi)十(shi)(shi)分的(de)欠(qian)好(hao)的(de)，常常使人(ren)感到疲倦(juan)，咱們累(lei)的(de)話(hua)能(neng)(neng)夠站起來操練(lian)踮腳尖，這種(zhong)辦法不(bu)光能(neng)(neng)使咱們的(de)心(xin)率堅持在150次/分鐘(zhong)左右，讓血液能(neng)(neng)夠供應心(xin)肌滿足的(de)氧氣(qi)，十(shi)(shi)分有(you)益于咱們的(de)心(xin)血管(guan)健康，還能(neng)(neng)有(you)訓練(lian)小腿肌肉和腳踝的(de)效果，能(neng)(neng)夠很好(hao)的(de)避免靜脈曲(qu)張，重要的(de)一點就是(shi)能(neng)(neng)緩解(jie)疲倦(juan)的(de)癥狀。

　　威(wei)海中央空調告訴(su)大(da)家(jia)能夠(gou)踮(dian)著(zhu)腳(jiao)尖(jian)走路，每次(ci)走30~50步，稍(shao)稍(shao)歇息一下，然后依據自己(ji)的身體狀況再重復幾回。初練者能夠(gou)扶著(zhu)墻，嫻(xian)熟后就不必憑借(jie)外(wai)物了。也能夠(gou)坐(zuo)著(zhu)踮(dian)腳(jiao)尖(jian)：膝蓋與(yu)大(da)腿堅持水平，將兩(liang)瓶礦泉水或其他重物放在(zai)大(da)腿上，踮(dian)腳(jiao)30~50次(ci)。